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몸에 좋은 호두 효능 확인하기

호두 껍질을 까보면 꼭 사람 뇌와 비슷하게 생긴 호두 알맹이가 있습니다. 이런 후두에는 두뇌 발달에 꼭 필요한 DHA전구체가 많이 들어 있을 뿐 아니라 무기질, 비타민 A와 B 등 도 풍부하게 함유하고 있습니다. 필수지방산과 불포화지방산, 트립토판과 아미노산도 많이 들어 있기 때문에 콜레스테롤 수치도 낮춰 줍니다. 이 외에도 호두 섭취는 우리 몸 이로운 효능이 많이 있는데요. 한번 호두의 효능을 알아볼까요? 장 건강에 좋아요 호두에 포함되어 있는 페놀릭이라는 성분은 항산화, 항암에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 염증성 장질환 개선에도 도움이 된니다. 염증성 장질환이란, 대장에 염증 또는 궤양이 생기는 것으로 혈변, 설사, 발열이 발생하기도 합니다. '유럽임상영양학저널'에 발표한 내용에 의하면, 급..

2020. 3. 20. 20:34