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세계 10대 푸드, 브로콜리 놀라운 효능

누군가는 정말 좋아하고, 누군가는 데코레이션으로만 좋아하고 먹지 않는 브로콜리, 브로콜리가 타임지 선정 세계 10대 푸드라는 걸 알고 계신가요? 브로콜리는 정말 몸에 좋고 영양분이 많습니다. 브로콜리의 주 생산국은 중국, 인도, 미국, 스페인, 이탈리아 입니다. 이런 브로콜리에 들어있는 주요 영양성분은 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 뿐만 아니라 섬유질, 셀레늄, 루테인이 다량 들어가 있습니다. 또한, 엽산, 철분, 비타민 A의 함량도 높습니다. 그럼 브로콜리가 어디에 좋은지 한 번 알아보도록 할까요? 1. 암 예방 효과 브로콜리에 있는 글루코시놀레이트라는 성분은 암세포를 없애는 것을 담당하고, 시니그린은 암을 죽이는 영양소 입니다. 특히 시니그린의 경우 위와 장의 전암 세포들이 자연스럽게 죽도..

2020. 3. 11. 21:09