바나나와 운동 관계 검색 결과
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바나나 효능 알고 먹자

바나나는 영양가가 높은 영양간식으로 요즘 많은 분들이 애용하고 있습니다. 바나나의 단맛과 쉽게 껍질을 벗겨 먹을 수 있는 간편함 덕분에 많은 사람들이 좋아합니다. 또한 다이어트에 많이 이용되며 미용과 건강에도 좋다는 것을 많이 알고 계십니다. 이런 바나나의 효능에 대해서 정확히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심혈관 건강에 좋아요. 바나나는 정상적인 혈압과 심장 기능을 유지하기 위한 필수 미네날인 칼륨의 좋은 공급원이 됩니다. 중간 크기 바나나에는 무려 400mg 이상의 칼륨이 들어 있습니다. 일상적으로 바나나를 먹게 되면 고혈압 및 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다. 또한 바나나에 들어 있는 시토스테롤, 캄페스테롤, 스티그마스테롤 같은 성분은 콜레스테롤의 흡수를 차단하여 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하는데 ..

2020. 3. 19. 00:36